Vücut Geliştirme Hakkında Her Şey

    Fitness ile Body Building Arasındaki Fark Nedir?     Fitness ile body building birçok kişinin birbirine karıştırdığı kavramlardır. Ancak bunların iki farklı kavram ve faaliyet olduğunu belirtmek gerekir. Spor yaparken veya vücut geliştirmeyle ilgili hedefler koyarken bu iki kavram arasındaki farkı bilmeniz faydalı olacaktır. Fitness Nedir? Fitness ; “ fit olmak ” kelimesiyle aynı kökenden gelen bir sözcüktür ve temel prensibi yaşam standartlarının vücut ölçülerinde iyileştirilmesidir. Bunun için ise belirli periyotlarla uygulanan ve belirli bir şiddette aktiviteler yapılmaktadır. Bu uygulamanın temel amacı gün içinde dinamik ve enerjik olabilmek, fiziksel açıdan dayanıklı olabilmektir. Bunun için her vücuda göre dizayn edilmiş fiziksel aktiviteler bulunmaktadır. Klasik sporların büyük bir kısmı –yüzmek, yürüyüş yağmak, bisiklet sürmek, basketbol, ağırlık çalışmak, kürek çekmek- fitness aktivitesi olarak kabul edilmektedir. Vücut Geliştirme (Body Building) N

Fitness Yeni Başlayanlar İçin Evde Spor Yapma Programı Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebiliyor olsa da bazıları ne yazık ki o düzene sahip olamıyor ya da hiç gidemiyor. Gün boyu yaşanılan stres, çalışma hali, toplantılar vs. derken hem fiziki hem mental olarak oldukça yorucu olabilmekte. Tabi , bu yorgunluğun üzerine bir de spora gitmek size çok zor geliyordur. İşin aslına baktığımızda, size üzülerek söylemeliyim ki; bunların hepsi spor yapmamak için uydurduğunuz kocaman bahaneler! Yapılacak  ev egzersizleri  ile sanki spor salonuna gitmişsiniz gibi etkili bir vücuda sahip olmak mümkün. Evde spor yapmak gerçekten mümkün… Ancak, burada unutmamanız gereken tek bir konu mevcut! O da bu sporu, gelişme kaydedebilmek için düzenli ve günden güne yoğunluğunu artırarak yapmanız gerektiği kuralıdır. Yani bir hafta içinde, 5 gün spor yapmışken ertesi hafta hiç spor yapmamanız, kas gelişimi anlamında size hiçbir fayda sağlamayacaktır. Sporu evde yapıyor olsanız bile

Fitness Spora Başladım, Peki Nasıl Besleneceğim ? Sağlıklı yaşamın önemli adımlarından biri de spordur. İster bir fitness salonunda yapın, ister eve aldığınız aletleri kullanın, ister yüzün, ister pilates yapın, isterseniz sadece yürüyün. Yeter ki düzenli ve aktif hareketi hayatınıza alın ve bir yerden başlayın… Öncelikle bilinmelidir ki sporu zayıflamak için yapıyorsanız ve zaten spor yapıyorum istediğim gibi yiyebilirim diye düşünüyorsanız hedefe ulaşmanız epeyce zordur. Sağlıklı kilo vermenin anahtarı beslenmenizden geçer spor ise sadece destekler. Haftada 3-4 kez düzenli egzersiz yapanların enerji ve protein ihtiyacı otomatik olarak artar. Bu yüzden düzenli spor yapanlar nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda çoğunlukla merak içinde olurlar; internet ya da spor dergilerinden araştırma yaparlar. Üzülerek belirtmeliyim ki; internette ya da dergilerde gördüğümüz bilgilerin çoğu dikkat çekmek için yazılan yalan yanlış bilgilerle doludur.  Öncelikle tavsiye

Fitness TDK anlamı Fitness  Fitness   Türk Dil Kurumu  (TDK) anlamı diye sözlüğüne baktığımızda karşılığı “sağlıklı yaşam” olarak bulunuyor. Fitness Türkçe karşılığı nedir Fitness anlamı nedir, İngilizce’den dilimize geçmiş fiziksel uygunluk, zinde olmak anlamına gelmektedir. Ruhsal ve bedenen sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemektir. Ruhsal ve zinde olmak vücudu şekle sokmak ve vücut şeklini korumak için  fitness  egzersizleri yapılır Fitness yapan kişiler vücutlarının estetikliğine önem verenlerdir. Fazla kilolardan kurtulup, kendilerinizi daha aktif görmek için genellikle fitness yaparlar. Bu spor türü insanı ruhsal ve bedensel olarak bir aktiflik kazandırır. Fitness egzersizlerini için başlangıç seviyesinde olduğunuzu düşünüyorsanız bir hoca ile çalışmanızda fayda var. Vücudu yanlış hareket ve kas grubu ile dengesiz bir görünüm ve sağlık sorunlarına yol açabilirsiniz. Her sporun olduğu gibi bu spor türü içinde öncelikle işi biten eğitmen veya antren