Fitness Nedir?
Fiziksel
yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip
olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri
kapsayan bir spor dalıdır. Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile
karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer
verir. Ancak, vücut geliştirme antrenmanlarında esas amaç, kas hacmi ve
kütlesinin artırılmasıdır. Vücut geliştirme, sporcuların kaslarını geliştirerek
daha hacimli ve daha iri bir vücuda sahip olmasını amaçlar. Yapılan
antrenmanların hemen hemen tamamı, belirli kas gruplarına yöneliktir. Fitness
egzersizlerinde ise tek bir amaç vardır; o da daha sağlıklı bir vücuda sahip
olmaktır. Fitness antrenmanlarında kas geliştirici egzersizlerle birlikte
koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, tırmanma, kürek çekme gibi
kardiyo antrenmanlarına da yer verilir.
Fitness Nedir |
Vücuttaki yağların yakılmasını
sağlamayı amaçlayan fitness antrenmanlarında kasların hacim almasından ziyade
sıkılaşması ön plandadır. Daha ince, daha esnek ve daha fit bir görünüm
kazandırmayı hedefleyen fitness egzersizleri ile sporcular, daha ince ve daha
güzel bir vücuda sahip olabilir. Kişinin hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha
sağlıklı olmasını amaçlayan fitness antrenmanları, sağlıklı ve zinde bir bedene
sahip olunmasını sağlar.